Как преодолеть комплексы

Как побороть комплексы

Как часто мы слышим фразу – «Это все комплексы».

Мы догадываемся, что они существуют и понимаем, что они нам мешают. Иногда мы пытаемся побороть их, значит, в этом возможен успех. Как побороть свои комплексы.

Все наши комплексы – это своего рода внутренние ограничители, с которыми мы не верим в себя. Их можно сравнить со знаком «стоп», которые ограничивают возможности достигать определенных вершин. Как мы часто говорим себе: «В любом случае у меня не получиться, ведь я (слишком толстая, старая, с прыщами и т.д.). Однако если человек решил побороть свои комплексы, оказывается, что они хорошо прижились в нашем подсознании и понадобиться немало времени, чтобы с ними справиться. Но это, возможно, нужно только захотеть. Психологический комплекс – это ошибочное мнение человека о своих психологических или физических недостатках, которые слишком преувеличены. Как правило, люди скрывают от посторонних свои внутренние переживания. У каждого из нас есть собственный набор комплексов, которые также неповторимы, как переплетение линий на ладони. Некоторые более сильно выражены, а некоторые проявляются значительно реже. Когда вы заметили, что комплексы вам мешают, значит это сигнал, чтобы с ними бороться. Со всеми комплексами сразу непросто справиться.

Для начала вы должны определить, действительно ли это комплекс. Например, вам навязчиво продавец предлагает примерить кофту, цвет которой вам не нравиться или замужняя девушка, которая пока не планирует детей, пока не закончит учебу, а в ответ вы слышите: «Это у вас комплексы». В данных случаях это не является комплексом, ведь каждые из нас предпочитает определенные цвета или имеет собственную позицию в плане семейных отношений.

Слово «комплекс» настолько прижилось, что его произносят, где надо и не надо.

Как самим определить, что является комплексом? Чаще всего комплексы присутствуют если:

  • вы переживаете из-за своей внешности или поведения;
  • часто вы вините себя в том, что не правы по отношению к другим людям или наоборот, вините окружающих в том, что они не справедливо к вам относятся;
  • вы чувствуете себя скованно, при деятельности, которую оценивают другие люди;
  • вы чувствуете беспокойство и страх перед разговором с людьми, которые для вас важны;
  • в своих неудачах вы вините себя из-за характера или внешности;
  • вы считаете, вас невозможно полюбить из-за особенностей характера;
  • вы считаете, что родители не правильно вас воспитывали и теперь это влияет на вашу жизнь;
  • в своем воображении вы нарисовали образ-идеал, к которому стремитесь.

Естественно, это не тест, а возможность задуматься. Если у вас больше получилось ответов «да», значит, вас ожидает более серьезная работа над устранением комплексов.

Сложность заключается в том, что как правило, люди не осознают, что у них есть комплексы.

Наиболее заметные комплексы – комплекс вины и комплекс неполноценности.

Первый комплекс заключается в том, что человек чувствует вину перед другими людьми, что он что-то делает не так и переживает по поводу своих поступков. Комплекс неполноценности – человек считает, что он хуже других, что у него не такая внешность, характер или социальный статус.

Сложилось мнение, что если у нас будет идеальная внешность, то не будет проблем ни в карьере ни в личной жизни. Но это не так. Чтобы в этом убедиться, достаточно выйти на улицу и посмотреть на многие пары, большинстве вы увидите мужчин и женщин с «нерекламной» внешностью и которые очень счастливы.

Вы конечно можно можете работать над улучшением внешности, но не стоит думать, что вот увеличу грудь, наращу волосы и, вам повернется удача. Вы должны понять что то, что вам мешает находиться в вашей голове Вы должны полюбить такой, какой есть, тогда все меры, которые вы предпримите для улучшения своей внешности, будут скорее приятным дополнением.

Заметили ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции!

Карусель портала

  • Женский Журнал «f-Journal»

Эфирное масло Иланг-Иланг

Деловой стиль — как рекомендуется носить

Программа антивозрастного ухода за волосами

Как ухаживать за ногами в домашних условиях

Женский фитнес – что новенького?

Как написать письмо Деду Морозу

Салат из капусты на зиму: лучшие рецепты

Гостевой брак: зачем и кому он нужен?

Синдром бытовой усталости – как распознать и победить?

Платье на Новый год 2012 – в чем встречать год Черного Дракона

Модные детские шапки зима 2011–2012

Макияж на Новый Год 2012 – три модных образа для года Дракона

Что надеть на День святого Валентина

Модные женские кеды

Подарки для любимой на 8 Марта

Самые знаменитые мосты Парижа

Все что вы не знали о свойствах шоколада

Традиции празднования Пасхи в разных странах мира

Пасхальные куличи — рецепты куличей на пасху

«Со мной что-то не так!» Как преодолеть свои комплексы?

в Женском клубе!

Почти каждому человеку знакомо чувство неуверенности в себе, ощущение собственной никчемности и ущербности – эти чувства иногда возникают у нас в сложной ситуации, с которой мы не можем длительное время справиться.

Но проблема решается, и у определенного количества людей эти неприятные чувства исчезают. При этом существует немалое количество людей, которые в силу обстоятельств своего прошлого постоянно ощущают себя неполноценными.

Эта иррациональная вера в превосходство окружающих настолько мешает жить, что размышления о том, как избавиться от комплекса неполноценности, превращаются в идею фикс. Это вполне объяснимо — закомплексованный человек:

  • Постоянно недоволен собой (считает себя менее симпатичным, способным и достойным, чем другие).
  • Склонен к бесконечной самокритике.
  • Принижает себя и свои достоинства.

В результате такие люди не способны реализовать свои задатки, в оценке ситуации они опираются на эмоции. А для общения с другими людьми «надевают маску», защищающую человека от осознания собственной никчемности.

Человек настолько сосредоточен на том, как побороть комплекс неполноценности, что в отдельных случаях возникает мания величия и склонность к тирании. Страдающие комплексом неполноценности люди постоянно сравнивают себя с какими-то стандартами, испытывают зависть и ощущают себя неудачниками независимо от количества денег и своего социального статуса.

Это понятие знакомо многим, но не каждому человеку известно, что такое комплекс неполноценности и почему он возникает. Впервые негативными ощущениями (тревожность, стыд и т.п.), возникающими, когда человек считает себя в определенном отношении хуже других, заинтересовался Альфред Адлер, известный немецкий психоаналитик.

Он предположил, что данный синдром возникает у детей, если:

  • У ребенка присутствуют какие-то физические недостатки.
  • Наблюдается повышенная родительская опека, не позволяющая ребенку научиться решать свои проблемы самостоятельно.
  • Уверенность в собственных силах снижает также отсутствие родительского внимания.

Для ребенка, которому в раннем детстве свойственно переживание ощущения собственной недостаточности, важно чувствовать, что его поддерживают и одобряют, а не критикуют по любому поводу.

Адлер выяснил, что комплекс неполноценности – это психопатологический синдром, заключающийся в стойкой убежденности в собственной неполноценности и способствующий развитию невротических отклонений.

Причины развития данного комплекса могут быть разными:

  • Неблагополучное детство.
  • Негативные внушения окружения («ты ничего не добьешься в жизни» и т.п.).
  • Постоянная критика, исходящая от значимых людей.
  • Невезучесть в делах.
  • Негативные самовнушения.

Поскольку все люди испытывают эпизодически неуверенность в себе, определить наличие комплекса неполноценности поможет тест.

Адлер полагал, что неполноценность — естественное для человека на определенном этапе развития чувство. Зависимость от родителей, сложные взаимоотношения со сверстниками и вступление в каждую следующую возрастную стадию вызывают у всех детей чувство неполноценности.

Но это чувство для многих людей является стимулом к совершенствованию себя. Такие люди, осознав, как избавиться от чувства собственной неполноценности и преодолевая трудности на пути к цели, достигают выдающихся результатов – достаточно вспомнить знаменитого оратора Демосфена.

Психотерапевты говорят о наличии у пациента комплекса неполноценности только в случае серьезно заниженной самооценки. К признакам комплекса неполноценности относятся:

  • Демонстративное поведение, помогающее обратить на себя внимание.
  • Некоммуникабельность и плохая социальная адаптация.
  • Страх ошибиться.
  • Дефекты речи.
  • Ощущение постоянного напряжения.

Труднее заподозрить комплекс неполноценности у мужчин – симптомы, перечисленные выше, хорошо маскируются благодаря повышенной агрессивности, атрибутам успеха (спортивные автомобили, дорогие костюмы и т.п.) и раскрепощающему влиянию частого употребления алкоголя.

Кроме того, о тщательно скрываемом комплексе может свидетельствовать чрезмерное высокомерие.

Преодолеть комплекс неполноценности, признаки которого вы у себя обнаружили, можно самостоятельно, и только в тяжелых случаях необходима помощь специалиста.

Многие люди осознают наличие у себя комплекса неполноценности, но настолько с ним сроднились, что совершенно не представляют, как преодолеть эту напасть.

Кроме того, в результате стремления изменить ситуацию возникает порочный круг – человек стремится к переменам, но при этом боится потерпеть фиаско и снова испытать ощущение собственной никчемности и беспомощности.

Поэтому важно знать, как можно избавиться от комплекса неполноценности, а не пробовать наугад. В первую очередь, важно определить, в чем причина возникшего комплекса.

Для этого надо проанализировать свое детство и подростковый период, а потом вспомнить два-три самые травмирующие ситуации и ответить на следующие вопросы:

  • Что вы думали и чувствовали в момент этого инцидента?
  • Что вы ощущали и думали после произошедшего инцидента?
  • Как долго вы переживали по данному поводу и насколько сильны были эти переживания?

Затем вам надо посмотреть на ситуацию с позиции взрослого человека. Ваш комплекс сформировался благодаря обстоятельствам, на которые вы, будучи ребенком, не могли повлиять из-за отсутствия опыта и конкретных знаний. Подумайте – а правы ли были взрослые в момент инцидента, называя вас глупым и бездарным из-за троек по математике?

Для того, чтобы одержать победу над своими комплексами, сформировавшиеся негативные убеждения нужно переоценить. Для этого составьте таблицу на две колонки. В одну колонку запишите свои негативные убеждения, а в другую напротив каждого негативного утверждения – новое позитивное.

Вырабатывайте у себя привычку думать в позитивном ключе о своей личности — следите за своими мыслями и заменяйте негативные суждения если не позитивом, то хотя бы нейтральными суждениями.

The YouTube ID of QmWySICxsYM&list is invalid.

Изучите свои слабые стороны, которые надо научиться признавать, и акцентируйтесь на своих достоинствах. Если вам трудно победить самостоятельно комплекс неполноценности, лечение и помощь специалиста поможет вам раз и навсегда расстаться с этим явлением.

Автор: Марина Носова

И самый главный совет

Копирование с активной ссылкой. Карта сайта Правила и условия , Политика , Партнерская программа

  • Источники:
    Как побороть комплексы
    Как побороть комплексы
    http://f-journal.ru/kak-poborot-kompleksy/
    Со мной что-то не так! » Как преодолеть свои комплексы
    Что такое комплекс неполноценности и как от него избавиться? Признаки, причины, симптомы и лечение.
    http://www.grc-eka.ru/ya/so-mnoj-chto-to-ne-tak-kak-preodolet-svoi-kompleksy.html

  • COMMENTS