Как избавиться от мыслей о человеке

Как избавиться от дурных мыслей?

Человек – удивительное создание! Даже когда в его жизни все замечательно, в голове крутится «наверно скоро все изменится», а когда в жизни действительно происходит что-то неприятное – появляется мысль «я так и знал! Не может быть в жизни все хорошо!».

И так происходит постоянно – когда в жизни все хорошо, мы не расслабляемся и не радуемся этому, потому что в голове постоянно крутятся негативные мысли. И, возможно, мы действительно притягиваем негатив в свою жизнь своей готовностью к нему.

Если вы хотите избавиться от негативных мыслей, используйте несколько простых и эффективных методов, приведенных в этой статье.

Для начала выпишите все, что вас тревожит и беспокоит, свои страхи и опасения на лист бумаги, пишите как можно больше, чтобы в голове не осталось ни одной негативной мысли, которая, бывает, крутиться изо дня в день и отвлекает вас от дел.

Вы сразу почувствуете себя более спокойно – это как со списком продуктов, когда вы идете в магазин. Вы либо все время припоминаете, что же надо купить, либо спокойно сверяетесь со списком, зная, что ничего не забудете.

После того, как вы выпишите все негативные мысли на бумагу – сожгите или порвите этот список. Вам незачем все время держать в голове или в виде списка все негативные суждения о себе или все беды, которые могут с вами случиться.

Начните отслеживать свои мысли. Как только в голову закрадывается новый негатив, вспомните, что у вас получается хорошо. Например: «У меня ничего не получается», подумайте «А какой вкусный торт я умею печь!» (или как я умею петь, вышивать, составлять годовые отчеты и т.д.).

Учитесь управлять своим мозгом – весь секрет в том, чтобы фокусироваться на том, что у вас хорошо получается, а не на том, что не получается. (подробнее об этом в статье «Как научиться ценить себя»)

Если вы опасаетесь негативного развития событий: провалить экзамен или собеседование, показаться смешной или скучной в незнакомой компании, не произвести впечатления на первом свидании, попасть в любую другую неприятную ситуацию – такие варианты крутятся у вас в голове. Однако вместо моделирования негативного будущего, мы можем придумывать более воодушевляющие нас варианты.

Представляйте предстоящее событие таким, как вы хотите. Идеальным. Заранее представьте, как вы с успехом устраиваетесь на работу, как хорошо вы отвечаете на экзамене, а ваш кавалер весь вечер восхищается вами! Самостоятельно моделируйте свое позитивное будущее!

Отвлекитесь! Если вдруг вас настигла беспричинная тоска, не идите на поводу настроения – устройте себе праздник.

Проведите день так, как вы хотите: сходите в кино, посетите интересный тренинг, встретьтесь с друзьями, уйдите с головой в увлекательную книгу, приготовьте для себя шикарный ужин из трех блюд и обязательно с десертом! Уходите от негативных мыслей – ведь на самом деле только вы решаете, каким будет ваше настроение.

Есть и более продвинутые техники, которые мы рассказываем на наших тренингах, но прежде чем к ним переходить, для начала воплотите хотя бы один из способов, который мы предложили вам в этой статье.

Автор статьи: арт-терапевт Анастасия Уступалова.

И самый главный совет

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

  • >» target=»_blank»>Бесплатное обучение коучингу с нуля: Получайте от 30-150 тысяч рублей!
  • >» target=»_blank»>55 лучших уроков и книг по Счастью и Успеху (скачайте в подарок) »

Источник:
Как избавиться от дурных мыслей?
Как избавиться от негативных мыслей? — четыре эффективных способа!
http://www.grc-eka.ru/ya/kak-izbavitsya-ot-negativnyx-myslej.html

Как избавиться от мыслей о человеке

Как победить мысли о суициде

К слову, в тот день я приобрел то, что так давно хотел. Но значительно больше радости мне доставила не покупка нужной мне вещи, а ощущение счастья, которое, как оказалось, совсем рядом.

Быть может, читая эти строки вы, дорогой читатель, зададите резонный вопрос: “А не ошибся ли автор названим статьи. Быть может, он допустил в названии много грамматических ошибок?”. Спешу вас заверить – с названием статьи все в полном порядке, и все изложенное мной выше имеет непосредственное отношение к вопросу, который будет рассмотрен нами в дальнейшем.

И вот, спустя определенное время преобладания негативного настроения человек перестает радоваться жизни, видеть в ней какой-либо смысл, он остается совершенно один со своим множеством проблем. И вот тогда человек начинает задумываться: “А зачем мне жить?”.

Конечно, иногда все проходит по несколько иному сценарию, и человек совершает самоубийство необдуманно, в порыве эмоций. Самое страшное заключается в том, что человек и близко не задумывается о последствиях такого поступка, выбирая роль жертвы, которого все обидели и которому немил белый свет, поступая при этом как настоящий эгоист, и совершая ко всему прочему страшный грех, так как самоубийство- это такое же лишение человека жизни, как и убийство!

Но давайте не будем о грустном, сейчас речь пойдет не о самоубийстве как процессе, а о мыслях, предшествующих этому процессу. Ведь именно мысли, как мы с вами выяснили, играют ключевую роль в том, что человек решается на этот ужасный и необдуманный поступок – лишение себя жизни. Несмотря на то, что многие люди связывают самоубийства с низким уровнем жизни, эта связь уже опровергнута исследователями. В частности доказано, что экономически благополучная Швейцария – одна из стран-лидеров по числу самоубийств. Сущность навязчивых мыслей человека относительно лишения себя жизни так до конца и не разгадана учеными. При этом, если природу этих мыслей еще можно установить у людей, страдающих тем или иным отклонением, то совершенно не ясно, откуда берутся мысли о самоубийстве у взрослых здоровых людей, выросших в благополучных семьях с высоким достатком.

Ошибкой большинства людей в процессе борьбе с суицидальными мыслями и наклонностями является стремление обвинить в них внешние факторы (низкая занятость населения, экономическое неблагополучие в стране, наличие проблем различного характера и т.д.), и при этом лишь немногие пытаются заглянуть вглубь вопроса. Ведь то, что главной причиной суицидальных мыслей являются внутренние факторы, а не внешние – очевидно.

Наиболее распространены суицидальные мысли у детей в возрасте 5-10 лет, также случаи суицида нередки в группе лиц 15-20 лет (подростковый возраст), что уже само по себе должно настораживать. Причем, далеко не всегда дети, стремящиеся к суициду, рождены в семьях алкоголиков и наркоманов – родители этих детей вполне уважаемые люди, имеющие высокий социальный статус в обществе. А начинается все с навязчивых мыслей о самоубийстве.

Где есть мысли о добре, там нет места навязчивым мыслям. Ничего данная фраза вам не напоминает? Конечно – это же знакомое всем с детства выражение “Там где Свет, там нет места Тьме”. Это правило справедливо всегда, и именно о нем человеку следует вспоминать, когда у него появятся первые проблески мыслей о суициде. Вопрос “А стоит ли мне жить?” абсурден сам по себе, ибо ответ на него всегда однозначен – Да, да и еще раз да! Ведь если бы человеку не следовало бы жить, он не был бы послан в этот мир. У каждого из нас есть свое предназначение, своя миссия, которую мы должны выполнить, прежде чем отправимся в иной мир.

Второе – человек сам выбирает собственные мысли. Безусловно, мысли о самоубийстве навязываются человеку извне, но вот принимать из на веру, либо сосредоточиться на созидательных мыслях, отбросив мысли разрушающие – это выбор самого человека, к которому следует подойти с максимальной ответственностью. Человек должен научиться усилием воли переключать свое внимание на позитивные радостные мысли, ибо никогда нельзя предугадать, когда именно мысли о самоубийстве могут застать человека врасплох. Все в руках самого человека, и об этом обязательно нужно помнить.

Третье – самоубийство является самым тяжким грехом. Это никак не оправдывает все оставшиеся грехи, однако все они вместе взятые меркнут перед самовольным лишением человека собственной жизни. Многие самоубийцы уверенны в том, что жизнь на Земле – это их жизнь, и они вправе распоряжаться ей на свое усмотрение, но это не так. Жизнью все люди на Земле обязаны Творцу, и, если Творец дает человеку жизнь, то только он вправе забрать ее у человека. И, конечно же, необходимо помнить о том, что у всех самоубийц, как и у убийц, одна дорога – и это не дорога в рай. Многие из несостоявшихся самоубийц явно толком не знают великую цену собственной жизни, ставя жизнь других людей на несколько ступеней выше их собственной жизни. Если это не так, то почему ни один эмоционально здоровый человек не способен убить другого человека, но способен нанести физическую боль себе?

Четвертое – когда вы раздумываете о суициде, вспомните о своих близких. Все просто – если вы настолько не цените собственную жизнь, то просто представьте, какую боль вы причините своим родным и близким людям, если покинете этот мир. При этом не просто скажите “да, наверное, им будет не хватать меня”, а закройте глаза и представьте все в ярких красках – представьте себе заплаканных безутешных родителей, которые так до конца своих дней и не смогут оправиться от вашего “ухода”, представьте супруга / супругу, который на всю жизнь так и останется один, ибо не сможет забыть вас. Что, жуткая картина вырисовывается? Увы, это вынужденная мера, ибо, только поняв истинную цену жизни человек будет стремиться жить.

Пятое – большую часть времени проводите с жизнерадостными людьми, которые любят и ценят жизнь. В компании жизнерадостных людей человек ни на секунду не сможет задуматься о самоубийстве, так как от этих людей исходит такая безудержная энергия и позитив, что все негативные мысли отступают от человека, а взамен приходят мысли о любви и счастье.

Шестое – старайтесь не употреблять алкоголь, ни в коем случае не употребляйте наркотические средства. Многие ошибочно полагают, что употребив определенное количество алкоголя можно сделать свою жизнь легче, избавиться от ненужных проблем – но это абсолютное заблуждение. Проблемы человека никуда не исчезают, просто одурманенный алкоголем мозг теряет концентрацию и перестает видеть реальность такой, какая она есть. Но, что самое страшное – алкоголь притупляет чувство самосохранения, и если человека начинают одолевать мысли о суициде, под действием алкоголя увеличивается вероятность того, что человек решится на необдуманный шаг. Аналогичное воздействие производят и другие наркотические вещества.

Седьмое – на время преобладания мыслей о самоубийстве рядом с вами не должно быть предметов, которыми вы можете нанести себе вред. Уберите подальше все колющие и режущие предметы. Если же вас часто посещают мысли о самоубийстве посредством потребления чрезмерной дозы лекарств, отдайте их на хранение другу или выбросьте – позже купите другие, жизнь гораздо дороже.

И, наконец, если вы не в состоянии самостоятельно справиться с мыслями о суициде – обратитесь к психологу или психотерапевту, который поможет вам в этом. Только помните – при многократном посещении мыслей о суициде действовать следует немедленно.

Цените жизнь, любите жизнь, и пусть она у вас будет долгой и беззаботной.

Источник:
Как избавиться от мыслей о человеке
Как победить мысли о суициде
http://www.therapy.by/articles/kak_pobedit_misli_o_suitcide/

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Как избавиться от навязчивых мыслей! Они, проще говоря, мешают человеку думать. Порой такая глупая мысль привяжется к нам, что не дает нам действовать. А без этого нет перспектив. Как хорошо и приятно, что есть еще люди, которые занимаются личностным ростом. Пытаются сделать свою речь лучше и красивее. Что бы достичь успехов нужно, прежде всего, думать по-другому, то есть менять свои мысли.

При такой проблеме, можно от мыслей избавиться следующими способами.

1. Думать о себе худо. Когда встречаются с такой проблемой, то считает человек себя, что у него одного такие мысли. То есть он один этим болеет. На самом деле это не так. Великое множество людей мучает подобная штука. Заметьте, я сказал «штука», но не болезнь. Просто поймите, что избавиться от этого достаточно легко, главное просто захотеть.

2. Записываться на прием к врачу. Зачем это делать? Думаете вам какой-то человек способен помочь избавиться от навязчивых мыслей? Главное правило, которое следует соблюдать это — мыслить самостоятельно. Это значит, что только вы способны менять себя. Да. Ладно, пусть вы пойдете к врачу, побеседуете с ним. Может быть, это вас в какой-то степени успокоит. Это кратковременный эффект. Все советы напрочь позабудутся и испарятся.

Может, все мысли, которые возникают в вашей голове, могут только сделать вас богаче? Бывает так, что навязчивые мысли оказываются самыми оригинальными. Это же прекрасно. В вашей голове зародились потрясающие идеи, о которых другие люди даже не смели думать. Будьте первыми, используйте шанс, который в любом случае приведет к успеху.

Выясните в чем проблема.

Хотели бы вы узнать, почему это мучает вас? Ответ прост, вы боитесь чего-то очень сильно. Для начала стоит выяснить, откуда взялся страх и как его самым эффективным образом можно устранить. Кто пойдет навстречу своему страху однозначно наберется больше опыта, чем тот который будет стоять на месте. Возьмите прямо сейчас небольшой лист бумаги, проанализируйте свои действия, которые будут помогать вам решить проблему. И день за днем, вы, наконец, избавитесь от всех ваших возможных страхов.

Еще то, что заставляют мысли постоянно навязываться это — сомнения. Сомневаетесь ли вы в успешности какого либо дела? Не откладывайте ни на минуту, тотчас же развейте их. К примеру вы вышли из дому, и тут во время перемещения в лифте у вас появляется мысль по поводу, выключили ли утюг дома или же нет. Как ни старайтесь мысли все равно будут приходить, до тех пор, пока 100% не удостоверитесь в правильности вашего мышления, слова.

Где, спрашивается, выход? Пойти навстречу сомнениям, любым доступным способом побороть их. Ведь если струсить, то, как бы ваша воля не была сильна, без смелого и твердого шага все пропадет. Обратите внимание на это, и напрягите голову.

Контролируйте эмоции.

Не нервничайте, если при очередной попытке, вы потерпели неудачу. Можно сказать, что это является большим плюсом. Вы прекрасно теперь поняли, как не нужно действовать, чтобы избавиться от навязчивых мыслей, и теперь без особых затруднений можете применить на практике. Чем больше пробуете, чем выше шанс стать сильнее.

Наверняка когда вы решили взяться за какое либо дело, тут же говорите о нем своему другу, товарищу. И после всего этого, они могут отказаться вас поддерживать, и всячески напоминать вам то, что вы являетесь слабым человеком. Да, да такое бывает часто. Главное не сорваться на них, пытаться им объяснить, что вы только начала работу над собой. Все пустые усмешки пропадут, вам же в свою очередь станет намного легче и приятнее.

Научитесь планировать свой день.

Вы думаете о недалеких вещах, не важных, по той простой причине, что вам нечем заняться. И вследствие этого вы не управляете своей жизнью. Вам нужно понять, что когда человек действительно чем нибудь увлечен то это значит, что он хозяин своей жизни, какие то глупые мыслишки его не беспокоят.Возьмитесь за чтение книги, назначьте определенный час, когда вы сможете собраться со своей семьей и выпить вместе чаю. Тем самым с пользой проведете свое время.

Сравните свое окружение с другими.

Посмотрите на человека, которого не мучает данная проблема. Может быть, все дело в его друзьях? С кем он общается? Каким образом он реагирует на неудачные события? Скорее всего, вам есть чему у него поучиться.

Записывайте перепады состояний.

Не помешало бы выяснить в какой именно день, вас особенно мучают мысли. Давно известно, что утром человек более скован своими страхами, в это самое время малая вероятность, что человек начнет развиваться. Предоставьте это дело вечеру. Когда вы полностью расслаблены и можете улучшить себя.

Хорошо будет, если вы найдете фразы наиболее надоедливые. Выпишите их. Пытайтесь заменить их по вашему усмотрению. Распределите часы, когда стоит их читать.

Так же можете обратиться за помощью к стишкам, которые наиболее удачно стихотворные. Читайте их, наполняйтесь новой жизненной энергией, которая обязательно внесет в вашу жизнь, отношения что-то уникальное и особенное.

Источник:
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Как избавиться от навязчивых мыслей и перестать волноваться.
http://kanks.ru/kak-izbavitsya-ot-navyazchivyih-myisley

Как перестать думать о человеке?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Вопросом – «Как перестать думать о человеке?», задаются те люди, которые страдают из-за конкретного человека. Он либо раздражает Вас, либо ушёл от Вас, либо просто не хочет быть с Вами вместе. Он или она о Вас не думает, а Вы всё никак не можете выбросить из головы этого человека. Постоянные мысли о человеке это как попасть в зависимость. От этой зависимости нужно избавляться. Ниже приведены весьма эффективные способы, которые помогут Вам перестать думать о человеке.

В 100% случаев мы думаем о тех вещах, которые цепляют нас, придают эмоции, причем неважно какие, положительные или отрицательные. Там где мы испытываем эмоции, там и наше внимание и интерес. Если Вам что-то неинтересно, Вы не будете этого замечать. А неинтересно потому, что это не цепляет Вас, не дает никаких эмоций. И если Вы думаете о человеке, значит, этот человек однозначно Вас чем-то зацепил. Когда мы влюблены в кого-то, мы думаем об этом человеке, о причине нашего эмоционального взрыва. Мы мысленно представляем себя рядом с этим человеком. Если Вас кто-то взбесил, то Вы тоже думаете об этом человеке, только негативно. Вам хочется его, мягко говоря, поломать.

Все дело во внимании. Вы замечали, что когда нам что-то интересно, мы с головой погружались в это. Но проходило время, и это становилось для нас неинтересным. Это необязательно какое-либо дело. То же самое я говорю о человеке. Сначала он или она нам нравится, мы хотим его или её видеть, проводить как можно больше времени, уснуть никак не можем из-за мыслей об этом человеке, но проходит время и всё это куда-то исчезает. Этот человек нас больше не интересует, мы перестаем думать о нем, а потом вообще забываем. Влюбленность куда-то пропала. Либо она просто прошла, либо Вы влюбились в кого-то другого, либо что-то ещё.

Поэтому, для того, чтобы перестать думать о человеке, которого любишь – нужно время. Не просто так говорят: время – лечит. Просто знайте для себя – это пройдет. Вскоре Вы обретете свободу и избавитесь от зависимости. Вам просто нужно потерпеть и переждать, и все у Вас будет потрясно. Но этот способ слишком долгий. Согласитесь, что не хочется ждать месяца, хочется перестать думать о человеке прямо сейчас.

Поэтому Вам надо переключить свое внимание. Там где внимание, там и мысли. Это самый правильный способ, который поможет Вам избавиться от ненужных мыслей. Но чтобы избавиться от ненужных мыслей, Вас должно унести с головой в новый объект Вашего внимания. Это может быть другой человек, деятельность, цели и даже (не дай Бог) проблема, решение которой полностью избавит Вас от мыслей о другом человеке. Если деятельность, цели, проблема или другой человек не вызывает в Вас эмоций, или вызывает слабые, то навряд ли Вы переключите свое внимание. А это означает, что Вы не перестанете думать о человеке, который вызвал в Вас бурю либо негативных, либо позитивных эмоций.

Здесь правило одно: более сильные мысли вытесняют более слабые. Их сила измеряется эмоциями. Если первый объект вожделения имеет большую эмоциональную силу чем второй, то Вы будете думать о первом объекте. Именно так мы расставляем приоритеты. Важнее для нас то, что вызывает наибольшую эмоциональную реакцию.

Отсюда вывод: Ваше увлечение должно вызывать сильные эмоции, они должны быть сильнее тех эмоций, который вызывает человек, о котором Вы все время думаете. Более сильные эмоции перекрывают слабые. Думаю это Вам понятно.

К счастью, в наш 21 век отвлечься не так уж и сложно. Вам достаточно просто куда-то сходить, чтобы хотя бы на время забыть о человеке. Если Вы будете сидеть дома, то мысли о человеке точно не прекратятся. Да и вообще, дом это такое место, которое нужно именно для размышлений. Хотите перестать размышлять? Выйдите из дома.

Избавиться от размышлений мне помогают танцы и актерские курсы. Это то, что я люблю. К тому же во время занятий трудно думать о чем-то другом. Если танцуешь, то все мысли только о движениях и пластики тела. Если исполняешь роль, то все мысли только о том, как плохо ты исполняешь свою роль и что надо сделать, чтобы исправить эту ситуацию. А что любите Вы? Что Вам поможет отвлечься от переживаний?

Перестать думать о другом человеке мне помогают другие люди, а точнее — общение с ними. Во время общения я сосредоточен не на своих проблемах, а на проблемах других людей. Да, люди любят жаловаться, а мне приходится это выслушивать, а потом удивляться тому, что у меня все на самом деле замечательно. Поэтому, во время общения с подругой или другом не начинайте говорить о том человеке, о котором Вы думаете. Лучше выслушайте чужие проблемы. Не будьте эгоистом.

Старайтесь не видеться с этим человеком. Сделайте все возможное, чтобы ничто Вам не напоминало о нем. Если Вы недавно расстались с парнем или девушкой, то уберите все фото и вещи этого человека из своей квартиры. Их присутствие будет только напоминать Вам о былых временах. Как говорится: «С глаз долой, с сердца вон». Не утешительные слова, но что поделаешь. Возможно, будет лучше, если Вы на время смените обстановку: уедите за город или в другой город.

Мечтайте. Мечтания вызывают сильные положительные эмоции и помогают Вам сменить полярность Ваших мыслей с «-» на «+». Ведь когда Вы думаете о человеке, Вы испытываете нужду, из-за которой сильно страдаете. Мечтания помогают избавиться от нужды. Вы начинаете чувствовать прилив сил и что все у Вас в избытке. Начните воображать счастливую жизнь.

Умейте прощать. Советую Вам простить человека, который сделал Вам больно. Прощение очень хорошо помогает избавляться от негативных мыслей. Мысленно представьте человека, причинивший Вам вред, скажите: «Я прощаю тебя». Произнесите эти слова несколько раз. Будьте честны с сами собой. Я уверен, что Вы тоже не мало накасячили в отношении с этим человеком. Еще раз мысленно представьте этого человека и скажите: «Прости меня» несколько раз. Это очищение поможет Вам быстрее забыть о человеке.

А вообще, как правило, нужно время, чтобы перестать думать о человеке. Вы не можете мгновенно забыть человека, с которым прожили несколько лет. Не один из способов не поможет Вам это сделать за минуты, если только Вы не заболеете амнезией.

Так же советую Вам перестать себя винить в случившемся. Все люди совершают ошибки, кроме тех, кто ничего не делает. Рано или поздно Вам 100% встретится тот единственный человек, с которым Вы проживете долгую и счастливейшую жизнь. Будьте в этом уверены! Будьте счастливы.

Просмотры: 118360 Рейтинг: Голосов: (137)

Источник:
Как перестать думать о человеке?
Вопросом – «Как перестать думать о человеке?», задаются те люди, которые страдают из-за конкретного человека. Он либо раздражает Вас, либо ушёл от Вас, либо просто не хочет быть с Вами вместе. Он или она о Вас не думает, а Вы всё никак не можете выбросить из головы этого человека. Постоянные мысли о человеке это как попасть в зависимость. От этой зависимости нужно избавляться. Ниже приведены весьма эффективные способы, которые помогут Вам перестать думать о человеке.
http://www.worldmagik.ru/article/68/1

COMMENTS