Зеленый чай перед сном

Зеленый чай

Зеленый чай отличается от черного только методом обработки чайного листа при сборе. Но самое интересное, что при заваривании зеленый чай дает более мягкий вкус. Видов этого чая так же много, как и черного. Зеленый чай положительно сказывается на здоровье, он стимулирует нервную систему, уменьшает риск возникновения кариеса, рака и камней в почках. Некоторые сорта зеленого чая имеют успокаивающий эффект, поэтому их предпочтительней употреблять перед сном, а другие, наоборот, содержат большое количество кофеина, поэтому их лучше пить утром.

Пряный зеленый чай — горячий напиток, который просто необходим вам в эту холодную пору. Бодрит, согревает и поднимает настроение своим вкусом. Готовится довольно просто, главное запастись специями, и не переборщить с ними. Сахар добавляйте по вкусу и желанию.

Зеленый чай – это божественный напиток. И очень важно правильно его приготовить. Ведь именно от этого зависит насколько будет насыщенным и приятным аромат и вкус напитка. Есть различные чайные церемонии и множество секретов, в которых сохранены традиции чаепития многих народов мира. Я же открою вам свой секрет приготовления зеленого чая, благодаря которому вы сможете насладиться чашечкой этого чудо-напитка и поднять себе настроение!

Лимонад с зеленым чаем – освежающий, тонизирующий, ароматный напиток, который станет вашим настоящим спасителем в жаркую летнюю погодку. Готовится такой лимонад очень быстро, зато и освежит вас так же ловко, как и приготовится. Главное, чтобы под рукой всегда был лед и хорошее настроение. Угощайтесь, освежайтесь и заряжайтесь позитивной энергией на целый день!

Зеленый чай с имбирем – не только изумительно ароматный и вкусный напиток, но к тому же обладает полезными свойствами. Магний, фосфор, калий, хром, железо, алюминий и витамин С – все эти полезные вещества можно найти в корне вечнозеленого многолетнего растения. Приготовить ароматный напиток совсем несложно. К тому же чай можно пить как в горячем, так и в холодном виде и с разнообразными добавками: лимоном, сахаром, кардамоном, корицей или медом.

Источник:
Зеленый чай
Зеленый чай отличается от черного только методом обработки чайного листа при сборе. Но самое интересное, что при заваривании зеленый чай дает более мягкий вкус. Видов этого чая так же много, как и черного. Зеленый чай положительно сказывается на здоровье, он стимулирует нервную систему, уменьшает риск возникновения кариеса, рака и камней в почках.
https://www.tvcook.ru/recipes/green-tea/

Похудение и сон

Советы специалистов по похудению во время сна

Это удивительно, но наш организм способен сжигать калории даже в состоянии глубокого сна. Оказывается, ночной отдых можно совместить с похудением, если соблюдать некоторые правила перед отходом ко сну.

Зеленый чай перед сном

Всем известно, что зеленый чай имеет массу полезных свойств для красоты и здоровья. Это природное средство, которое позволяет улучшить обмен веществ и сжигает калории. Выпивайте чашечку зеленого чая перед сном. Этот напиток включает процесс детоксикации, что помогает освободиться от лишних килограммов, образующихся при наличии свободных радикалов в организме.

Сон – не менее 8 часов

На самом деле этот закон срабатывает как для здоровья, так и для снижения веса. Специалисты утверждают, что отсутствие должной релаксации может иметь необратимые последствия для нас. Те, кто спит по 5-6 часов в день теряют меньше калорий, чем те, кто отдыхает полноценные 8 часов. Чем длиннее ваш сон, тем более активным будет у вас обмен веществ весь следующий день.

Меньше углеводов перед сном

Питание очень важно для тех людей, которые хотят совместить сон и похудение. Диетологи разрешают даже легкий ужин после 18-19 часов. Однако важно, из чего состоит ваш ужин. Запрещается включать в него пищу, содержащую углеводы, так как они могут блокировать обмен веществ, поскольку дают организму больше энергии и держат его теплым. Не происходит сжигания жира. Употребление углеводов должно ограничиваться уже за 6 часов до сна. Запомним главное, углеводы – утренняя еда.

Сон в прохладе

Конечно, есть закаленные люди, которые любят спать в холоде, но для начала мы советуем прохладу. Не следует кутаться в ватное одеяло. Существует ошибочное мнение, что хорошо пропотев, мы потеряем лишний вес. Наоборот, наш организм будет сжигать больше калорий, когда ему будет прохладно. Выключите на ночь обогреватели, уберите пуховые одеяла – тогда калории будут согревать вас, а не уходить в жировые накопления, и метаболизм останется на высоком уровне.

Физические упражнения

Совсем отказываться от занятий спортом мы не советуем. Для тех, кто делает физические упражнения хотя бы по 30 минут 2 раза в неделю – такая нагрузка является минимумом для любого человека. Если вы посещаете спортзал, включайте больше упражнений для развития мышц. Им нужно больше калорий для своего поддержания, поэтому и во время бодрствования, и во сне, организм будет сжигать намного больше калорий, обмен веществ станет более активным и все это будет способствовать снижению веса.

Расслабляйтесь перед сном

Это также обязательное условие для похудения во сне. При расслаблении, в организме уменьшается уровень кортизола. Это помогает организму сжигать больше калорий. Никаких отрицательных эмоций перед сном, ужастиков, ссор и выяснений отношений! Овладейте методикой медитации, которая поможет вам расслабиться и избавиться от кортизола.

Источник:
Похудение и сон
Советы специалистов по похудению во время сна
http://f-journal.ru/pokhudenie-i-son/

COMMENTS